Una revisión de videos de pausas activas
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Sé consistente: La esencia para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.
Hay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de hacer, solo toman unos minutos y nos ofrecen muchísimas ventajas.
En los abriles 90, el aumento de trastornos musculoesqueléticos relacionados con el trabajo resaltó la importancia de las pausas activas como medida preventiva
Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.
Relaja los músculos de la espalda llevando la vanguardia al pecho y estirando los brazos en paralelo cerca de Delante.
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Manos agarradas al borde de la mesa y empuja la pausas activas en el trabajo apero cerca de antes hasta estirar completamente los brazos, aguanta durante 20”.
Brazos: Lleva el apoyo hasta el lado contrario y con la otra mano acércalo alrededor de el hombro. Realiza este prueba durante 15 segundos, para que hagas lo mismo con el otro protector.
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Una rutina de pausas activas efectiva debe incluir ejercicios que aborden diferentes pausas activas visuales áreas del cuerpo y proporcionar un compensación entre estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración.
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Cabe destacar que, aunque las pausas activas ejercicios pausas activas en el trabajo son muy beneficiosas, es necesario tomar algunas precauciones para realizarlas de forma segura. En primer punto, es pausas activas para adolescentes recomendable que cada persona adapte los ejercicios a su propia condición física y evite forzar demasiado el cuerpo.